Biegaj wolniej, żyj dłużej – rusza VIII Międzynarodowy Dzień Slow Joggingu!

Bezpłatne treningi, eksperci i zdrowy ruch z uśmiechem – 25 maja Aleksandrów Łódzki dołącza do ogólnopolskiej akcji na cześć japońskiego mistrza zdrowego biegania.

W dniach 24–25 maja 2025 roku w całej Polsce odbędą się otwarte treningi z okazji VIII Międzynarodowego Dnia Slow Joggingu. Wydarzenia te organizuje Stowarzyszenie Slow Jogging Polska, by uczcić pamięć twórcy tej metody – prof. Hiroakiego Tanaki z Japonii.

W Aleksandrowie Łódzkim specjalny trening pokazowy zaplanowano na niedzielę, 25 maja, o godz. 12:00. Spotkanie odbędzie się na terenie MOSiR-u, a zbiórka uczestników zaplanowana jest na parkingu przy stadionie. Przewidywany czas trwania wydarzenia to około 1,5 godziny.

Trening poprowadzi Justyna Zielińska – certyfikowana instruktorka Slow Joggingu, a także terapeuta medycyny chińskiej i medycyny klasztornej Świętej Hildegardy. Jej doświadczenie jako przewodnika kąpieli leśnych i ekoterapeuty lasu sprawia, że uczestnicy mogą liczyć nie tylko na porcję ruchu, ale i na kontakt z naturą i dobrą energię.

W tym samym czasie do wspólnego świętowania dołączy również Poznań, gdzie zajęcia poprowadzi animatorka Slow Joggingu Alicja Korzycka. To symboliczne połączenie sił pokazuje, że slow jogging jednoczy ludzi w całej Polsce – bez pośpiechu, ale z pasją.

Slow Jogging to naturalna, wywodząca się z Japonii metoda biegania w tempie niko-niko – czyli z uśmiechem. Co wyróżnia tę technikę?

• Nie powoduje zadyszki ani kontuzji – każdy biegnie w swoim rytmie.
• Jest łagodna dla stawów i bezpieczna dla osób w każdym wieku.
• Spala dwa razy więcej kalorii niż marsz przy tej samej prędkości.
• Pomaga w profilaktyce chorób cywilizacyjnych, m.in. cukrzycy, chorób serca czy depresji.
• Wzmacnia układ krążenia, poprawia wydolność i ogólną sprawność fizyczną.
• Może być stosowana w leczeniu i zapobieganiu sarkopenii oraz wspiera zdrowe starzenie się.

To aktywność absolutnie dla każdego – bez względu na wiek, kondycję czy doświadczenie sportowe. Świetnie sprawdzi się u osób, które chcą zacząć się ruszać, ale zniechęca je intensywność tradycyjnego biegania. Slow jogging to także świetna opcja dla tych, którzy już ćwiczą, ale chcą uzupełnić treningi o bezpieczną i przyjemną formę aktywności.

Udział w wydarzeniu jest bezpłatny. Wystarczy zapisać się, wysyłając zgłoszenie na adres e-mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript..

Więcej informacji o metodzie Slow Jogging można znaleźć na stronie: https://slowjogging.eu

źródło: UG Aleksandrów Łódzki